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Live • このゆびのば体操のほかにも、足の指でグー・チョキ・パーを作る「足指じゃんけん」も冷え性やむくみの改善に効果が期待できると話題です。 こちらもやり方はとっても簡単で、まずは両足の指を手を使わずに開く「パー」を15秒、それから両足足指じゃんけんグーチョキパーができない人必見！その悩みを5分で解決！ 足指体操・トレーニングでグーチョキパーも滑らかに。足指じゃんけんの私の練習方法をご紹介します。足指を動かすと、疲れにくい・怪我の ①足指じゃんけん グー チョキ パー 私もなかなか足が開かなかったりしましたが、ようやくここまで開いてきました！ できなくてもいいから、続けてやってみることが大事です！ イライラしないでくださいね！笑 ②チョキエクササイズ 足先の冷えに 足指じゃんけん で血行促進 むくみも解消 体験談 40代 50代の更年期症状 ダイエット シミ 白髪 老眼などのお悩み解決 ウーマンカレンダー 足指じゃんけん チョキ できない